Diagnostik
Biomarker-Verzeichnis
33+ Biomarker verstehen — was sie messen, warum sie für Langlebigkeit relevant sind und wie du sie optimieren kannst.
Blutfette(5)Blutzucker(4)Entzündung(4)Hormone(6)Vitamine & Minerale(6)Organfunktion(3)Fortgeschritten(5)
Blutfette
5 Biomarker
Blutzucker
4 Biomarker
Entzündung
4 Biomarker
Hormone
6 Biomarker
Testosteron
HochAlle 1-2 Jahre ab 40 (früher bei Symptomen)
Östrogen (Östradiol)
Hoch (besonders für Frauen)Situationsabhängig, bei Symptomen oder in der Perimenopause
DHEA-S (Dehydroepiandrosteron-Sulfat)
Moderat-HochAlle 2-3 Jahre ab 40
Cortisol
HochBei Bedarf (Tagesprofil am aussagekräftigsten)
Schilddrüsenhormone (TSH, fT3, fT4)
HochJährlich (TSH), vollständiges Panel bei Symptomen
IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1)
Hoch (komplex)Alle 2-3 Jahre oder bei spezifischem Interesse
Vitamine & Minerale
6 Biomarker
Vitamin D (25-OH-Vitamin D)
Sehr hoch1-2x jährlich (Herbst + Frühling ideal)
Vitamin B12
HochJährlich (häufiger bei Risikogruppen)
Folat (Vitamin B9)
HochJährlich oder bei Risikofaktoren
Magnesium (RBC-Magnesium)
Sehr hochJährlich (RBC-Magnesium wenn verfügbar)
Zink
HochBei Verdacht auf Mangel oder jährlich
Omega-3-Index
Sehr hochJährlich oder bei Supplementierungsänderung
Organfunktion
3 Biomarker
Fortgeschritten
5 Biomarker